江南体育“瑜伽”（英文：Yoga， 印地语：योग）这个词，是从 印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“一致”、“结合”或“ 和谐”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“ 梵我合一…

　　在我教过上千节瑜伽私教课以后，总结出一条经验：愿意反复练习简单体式的人，进步更快，上课频率更高，而且都会主动约课。而那些今天想练倒立，明天想劈叉的人，身体觉知总是差一点。 [图片] 之前很多瑜伽导师建议我们，简单的体式可以经常练习，这是有原因的。 [图片] 简单的体式看似简单，其实有很多要点容易被忽略。 比如山式，这是瑜伽教培课程里要学习的第一个体式，能够充分检验出一个人的瑜伽练习水平。从脚底的根基…

　　呼吸引领体式面临的障碍，最常见的有2种：1* 争强好胜的心（如，纠结在体式外观展示度上） 2* 想用呼吸引领，但不知道如何操作 练习本身就是一种心性的培养，所以针对被称之为“小我”的东西，不需要苛责自己； 这个过程就像冥想，发现自己分心了（纠缠体式了），就把注意力拉回来（关注呼吸与体式限度）。关于心性这方面，我们之前有写过，点这里 。今天江南体育，我们说说实操层面的方法。 之所以将实操放在心性后面讲，是因为实操需要…

　　呀！这个问题真让人挠头啊！到底是女生穿打底裤好看，还是穿瑜伽裤好看呢？唉！说来说去都是纠结。 打底裤是个时髦圈的常客，看起来优雅又修身。它紧紧贴在腿上，展现出迷人的线条，让腿部美得不要不要的。而且打底裤很弹性，穿着舒服，不管走到哪儿都可以自信满满。 可是，瑜伽裤可是健身爱好者的最爱啊！正好我平时又挺喜欢健身锻炼的，它们的面料柔软透气，让我运动时保持干爽和舒适。 瑜伽裤很有弹性，可以让我自由自在地做…

　　咱们换个角度来思考一下冥想。 假如有个游戏， 这个游戏不需要插电，（需要吃饭和休息） 不需要购买额外的硬件设施玩这个游戏，（除非你脑子不正常） 没有可恶的防沉迷机制，（参考般舟三昧，可以不上床睡觉走7天乃至90天） 可以随时登入和登出， [图片] 没有环境和时间段限制，（随时可以冥想） 不伤身体，（冥想不限姿势，甚至可以躺着） 不需要充值，终身免费，（被某些邪师恶友骗钱骗色暂时不算在内） 游戏类型属于最近很火的服务型…

　　全美瑜伽联盟E-RYT500、RPYT导师。国家康复理疗师。156509679

　　挺多人问过我类似的问题，干脆写一个攻略吧，希望能帮助到大家……（就不需要再发私信问我了） 瑜伽课程的种类目前市场上比较普及的上课形式有如下几种： 1、瑜伽会员团体课。就是瑜伽馆或健身房最常见的，以办理“年卡”、“月卡”等形式可以随机约课上课的团体课程。因为人数基本不限制，所以参加的人多，我们从业者一般称之为“大课”。 这种课程的单价是最低的，能低到平均10元~20元/节（年卡3000~6000元，每天都有课），如…

　　做瑜伽老师已经一年多了。钱没挣到，还一心想出去学习。想去学艾扬格，亲们值得么?

　　恭喜你，掉进了这个坑。 我一开始也是很天真很开心以为万把块学一个教培就可以顺利转行当瑜伽老师然后衣食无忧，紧接着，就又一个教培，一个工作坊又一个工作坊又…，一摞书又一摞书又…，一个线上课又一个线上课又… 但凡对自己有点要求，就会不断学习，就会发现我勒个去，水好深！ 转念想想，哪行又不是呢？想想自己本专业，那也是四年本科全职学习呀，大学上的比高中还辛苦，毕业出来工作还是啥都不会，还得有人带，跟个学徒…

　　lululemon官网上已经各种差评了，然而国内依然好评如潮？想问下大家穿lulu的真实感受？

　　坐标英国。 女江南体育，重度健身爱好人士，肌肉大腿围60cm,穿除了lululemon align shorts以外的所有牌子都感觉卡大腿 （本人不喜欢一丁点 卡大腿的感觉…），而且巨巨巨巨显臀！没有凡尔赛的意思，觉得align系列不塑形的可能真的是你本人练得不行… and关于align起球的问题，我有一条align shorts 4” 穿了四年，本人是练偏向举重类的穿的频率也较高，到现在也没有起一个球… 难道是现在align质量变差了？（另外几条align shorts使用频…

　　减肥，对于一个人真正困难的地方并不在于技术，而是 时间规划。 短期高效减肥更是对时间规划的要求更高， 下面来看看叔贵本人30天前后对比： [图片] 关于饮食 我的减肥原则是：绝对不要节食，绝对不要「水煮一切」。 你生活已经够累了为什么还要消耗意志力在吃上面。 我们只要遵从在不违背自己饮食习惯的情况下做个「微微调」就行了。 好好的调整中餐的饮食结构，你根本就不会胖，而且会吃的很好。 只需要遵从一个原则：少吃高糖高油食…

　　全美瑜伽联盟E-RYT500、RPYT导师。国家康复理疗师。156509679

　　这是一篇很有用而且很快乐的文章。我将通过一些简单的话语帮助初学者们更好、更快的进入到正确的瑜伽练习状态中。 我们为什么会选择瑜伽？ 这是一个很有意思的问题。 瑜伽作为一个古老的练习法而被当代人所追捧，并不是如大家所想的因为其中的哲学含义云云，更多的人是为了用瑜伽当中的身体练习法，从而作为一项健身运动来参与。如今科学昌明，健身运动的项目也是日新月异，也颇具简单性、趣味性。可是还是有那么多的人选择了入…

　　历史的发展我不了解，我媳妇儿练瑜伽，我原来去学的美式的体能训练体系，解刨学，筋膜理论，在这里简单说下我的看法。 首先，我还是一个比较尊重中国传统文化的人，早在我去学习之前， 我自己会八段锦，了解过五禽戏，而且特别向往太极拳（当时不懂，只觉得心平气和的特别舒坦），我原来把八段锦当偏方，没有知识去支撑它的动作。后来学了解刨，大概能猜到一些。结合瑜伽的历史，我当时和媳妇儿很大胆的推断，瑜伽就是当时丝绸之…

　　运动时选好战衣是特别重要的，穿合适的衣服做瑜伽，整个气场都是正向的。运动是个享受的过程，为了更能够投入，心身合一，所以战衣一定要选好。一件好的瑜伽衣，可以给你无尽动力，让你无时不显示自己的魅力江南体育。 方便活动又富有设计感的瑜伽裤，光是穿在身上就能感觉到不可思议的拉伸感，无论用来练习瑜伽或当作一般外出服搭配都相当时尚。 [图片] 选购瑜伽裤时应该注意主要有五个方面： 1、我们一定要记得我们是去运动的，不是去走红毯…

　　匿了，涉及到点隐私。 我来回答吧。断断续续练了好几年瑜伽。感觉不是很明显。 直到去年8月开始每天练1个小时，才体会到了它的好处。 为什么去年重视了呢？因为去年身体简直糟糕透了。 过马路，上几级台阶就能喘。自己没发现，是跟朋友一起走路，朋友发现的。说：你身体怎么这么差了，走几步路听着呼吸这么吃力。 其实后来才知道那是贫血闹的。因为工作压力大，有一阵月经不调，半年没来江南体育。看病吃药后，来了，又来的特别多江南体育。就贫…