BOB半岛现在大多数姑娘的手臂上都有或多或少的赘肉，即使是身材比较好的BOB半岛，胳膊上也有脂肪，为此，要多加锻炼双臂，尤其是要有针对性的锻炼才行。

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　　找到一面墙，然后背对着站立，慢慢的向前弯腰，双手接触地面伸直，抬起右腿向后伸直，放在墙面上，紧紧贴住，自己的同伴也是同样的体式，同样的动作。

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