瑜伽大全（10个超好用的BOB半岛瑜伽动作）赶紧学起来

2024-04-14 13:36:28
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　　BOB半岛练瑜伽，经常会听到很多伽人反应：后背疼痛！这种疼痛多数集中在下背部居多。

　　长期反复性的下背疼痛一般是由于腰椎受到挤压、背部深层多裂肌及竖脊肌无力、腹压失衡导致BOB半岛，这种疼痛多数常见于久坐办公族中！

　　要想改善下背疼痛BOB半岛，除了拉伸以外BOB半岛BOB半岛，增强背部深层肌肉及核心力量才是解决问题的根本！今天这套序列就非常适合，坚持练习还能很好地紧致背部肌肉，减少背部脂肪，越来背越薄BOB半岛！

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